1/3

Йога

  Й­ога — это уче­ние о ду­ше и те­ле. Оно пред­назна­чено не для ог­ра­ничен­но­го кру­га пос­вя­щен­ных. За­нима­юще­муся й­огой вов­се не на­до быть от­шель­ни­ком, не на­до вес­ти у­еди­нен­ную жизнь в го­рах. Й­ога предназначена для обыч­ных лю­дей, ве­дущих нор­маль­ный об­раз жиз­ни, не­зави­симо от их про­фес­сии, клас­со­вой при­над­лежнос­ти, ре­лиги­оз­ных убеж­де­ний, на­ци­ональ­нос­ти и воз­раста. В й­оге нет ни­чего та­инс­твен­но­го, и она не яв­ля­ет­ся ре­лиги­ей или ре­лиги­оз­ным об­ря­дом. Й­ога не пре­тен­ду­ет на объ­яс­не­ние ко­неч­но­го смыс­ла жиз­ни. Целью й­оги­чес­ко­го уче­ния яв­ля­ет­ся пос­те­пен­ное со­вер­шенс­тво­вание че­лове­чес­ко­го ра­зума, спо­соб­но­го пос­тичь действительность и познать самого се­бя че­рез здо­ровое фун­кци­они­рова­ние ума и чувств. 

 

Йога сукшма-вьяяма

 

  Основатель – Дхирендра Брахмачари (1925-1994). Вьяяма переводится как упражнение, вращение, разминание; сукшма – тонкий, то есть упражнение тонкого воздействия или воздействующее на один или несколько близких участков тела.

  Наилучшим образом характеризует сущность вьяямы основное название упражнений – викасака (с ударением на втором слоге). Викасака  − это проработка различных частей тела, снятие так называемых блоков и зажимов, оказывающее влияние как на физическое, так и на психическое состояние. Название так и указывает на прорабатываемую область – части  тела, чакры, мармы.

  Вьяямы могут практиковаться как начинающими с целью постепенного развития культуры движения, качественной подготовки к практике асан и виньяс, проработки суставов и связок, снятия блоков и зажимов, так и продолжающими и опытными практиками йоги с целью улучшения координации, развития равновесия, проработки моментов, не задействуемых в статике, увеличения жизненной емкости легких и т.д.  По тем же причинам практика вьяям может быть полезна в тренировке танцоров, практиков боевых систем. При необходимости вьяяма может быть разминкой к практике асан или к другой тренировке, а может быть и самостоятельной практикой на 1,5-2 часа, полностью прорабатывающей всё тело.

 

Йогатерапия 

 

  Это система восстановления здоровья и профилактики заболеваний человека. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитаций, специального режима питания, методик очищения организма — шаткарм. 

  Йогатерапия как раздел науки получила активное развитие в ХХ веке в Индии, а затем и во всем мире. Свами Шивананда, врач по образованию, популяризировал йогу и йогатерапию.  Йогатерапия показана при любых проблемах с телом, начиная с плоскостопия и заканчивая межпозвоночными грыжами. Асаны воздействуют гораздо глубже лечебной гимнастики, так как выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер. Поэтому йогатерапия также применяется при заболеваниях внутренних органов и может помочь даже с корректировкой психоэмоционального состояния.  Занятия проходят в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягкими пранаямами.

С нами можно связаться

+7 (903) 622-42-08